 |
Cursuri de inot
Oferim cursuri de inot particulare sau in grup. Lucram cu prichindei peste 6 ani si cu tineri pana in 99 de ani. Incercam sa facem orele cat mai interesante, cat mai captivante si deosebite: mereu variem ceva, mereu venim cu un exercitiu nou, astfel incat inotul sa fie perceput ca o placere, o modalitate excelenta de petrecere a timpului liber, nicidecum o rutina plictisitoare, lipsita de interes.
|
| |
Va prezentam cateva detalii "tehnice" despre orele noastre de inot: |
| |
 |
durata: 1 ora |
| |
|
numar de cursanti: maxim 5, de varsta si nivel apropiat |
| |
|
structura unei ore: incepem programul cu exercitiile de incalzire (10 min) pentru a pregati organismul de efort marit, apoi intram in apa pentru antrenamentul specific (40 min) unde invatam toate stilurile posibile de inot (oficiale si neoficiale) : liber, spate, broscuta, delfin, fluture, fluture spate samd; la final facem putin stretching (10 min) pentru supletea corpului si revenirea pulsului |
| |
|
punem accent pe o comunicare inteligenta, constructiva, pe atentia elevului si intelegerea explicatiilor date de instructor |
| |
|
urmarim efectuarea cat mai corecta a exercitiilor si invatarea fara greseala a stilurilor de inot (crawl, spate, bras si fluture) |
| |
|
inotul de performanta nu este obiectivul nostru, NOI VREM MAI MULT de atat! dezvoltarea unor trasaturi de caracter prin sport (perseverenta, educatie, respect, ordine, disciplina, dorinta de autodepasire, putere de concentrare, atentie etc.) |
| |
|
ne dorim sa dezvoltam un organism fizic si psihic cat mai puternic, sanatos si armonios pentru fiecare elev: vom lucra toti muschii corpului in egala masura (brate, piept, umeri, spate, abdomen, picioare, fesieri, si gambe); in program vom include si exercitii fizice dificile, unde va fi nevoie de vointa, implicare totala si motivatie din partea elevului: cine doreste sa atinga un anumit obiectiv trebuie sa munceasca, sa traga, sa lupte cu el insusi, nu? astfel fizicul si psihicul vor merge mana in mana |
| |
|
suntem atenti la postura corporala a elevului nostru si de aceea imbinam inotul cu exercitii de gimnastica, aerobic, forta si stretching (motricitatea este foarte importanta) |
| |
|
in general in 2 abonamente cursantul (copil, adolescent sau tanar) va deprinde cel putin 2 stiluri de inot de la foarte bine in sus; perfectionarea se obtine doar in timp, prin vointa si perseverenta! |
|
| |
Cursurile se vor tine de 3 ori pe saptamana (L, Mi, S), astfel: |
| |
|
primavara, toamna si iarna la bazinul Floreasca (langa liceul Jean Monnet, sector 1, Bucuresti); |
|
vara la strandul Tineretului - piscina descoperita (Piata Presei, capatul tramvaiului 41, sector 1,
Bucuresti);
|
|
| |
| Ce anume va trebuie? Casca, ochelari de inot, slip sau costum de baie, pluta sau centura de inot, prosop, papucei si…multa energie |
 |
Va asteptam cu drag la piscina! |
|
| |
|
|
